美容に良いサプリメント成分辞典

ビタミンＢ２

サプリメント成分のビタミンＢ２（リボフラビン）は、不足すると、ニキビや肌荒れ、湿疹、皮膚炎などが生じます。

牛乳から発見された細胞の再生や成長を促進するはたらきのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪をつくります。お肌のビタミンといわれます。

抗酸化剤として働き、害のある活性酸素を減らします。脂肪を代謝する役割も担っているので不足すると肥満の原因にもなるサプリメント成分です。

ビタミンＢ２は、水溶性です。余分に摂っても、体内に貯蔵されません。そのため、毎日摂取する必要があります。肉や乳製品をあまり食べない人は、不足しやすいので注意が必要です。